{"id":716,"date":"2019-03-16T08:54:55","date_gmt":"2019-03-16T08:54:55","guid":{"rendered":"http:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/?page_id=716"},"modified":"2025-10-14T12:24:24","modified_gmt":"2025-10-14T12:24:24","slug":"voetreflexologie-burn-out-en-stress","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/","title":{"rendered":"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
\n
\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Symptomen van burn-out<\/strong>
Je kunt een burn-out krijgen als je je jarenlang veel te veel hebt ingespannen op je werk en\/of in situaties in je persoonlijke leven, zonder dat je hiervan hersteld bent door je voldoende te ontspannen. Emotioneel en fysiek ben je dan uitgeput.<\/p>\n\n\n\n

Je kunt je niet meer goed concentreren, je geheugen is slechter, je kunt niet meer goed dingen organiseren en plannen en dingen relativeren is moeilijker. Misschien kun je zelfs niet meer lezen en is boodschappen doen in de supermarkt een erg grote opgave voor je. Bovendien kun je ge\u00ebmotioneerd zijn over dingen en situaties die je eerder niet raakten.<\/p>\n\n\n\n

Lichamelijk herstel en voetreflexmassage<\/strong>
Als je dit herkent, is het van belang dat je om te genezen van een burn-out eerst gaat werken aan je lichamelijke herstel voordat je je gaat richten op je geestelijke problemen. Vergelijk het met een computer: wanneer de hardware (= lichaam) niet in orde is, kun je geen software (= geest) gebruiken. <\/p>\n\n\n\n

De kern van het herstellen van een burn-out  is dat je leert om jezelf goed te ontspannen. Een zeer geschikte methode daarvoor is het ondergaan van een voetreflexmassage. <\/p>\n\n\n\n

Werking van een voetreflexmassage<\/strong>
Bij voetreflexologie gaat men ervan uit dat het hele lichaam in de voeten is weerspiegeld. Rond de zenuwuiteinden op de voet(zool) zijn reflexzones die via het zenuwstelsel en energiebanen in verbinding staan met alle organen, klieren, botten en weefsels in het lichaam. Massage van de reflexzones geeft in corresponderende lichaamsdelen een betere doorbloeding en spierspanning, afvoer van afvalstoffen via het lymfesysteem en een betere energiedoorstroming. De voetreflexmassage stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam, met als resultaat dat klachten kunnen verminderen of verdwijnen.<\/p>\n\n\n\n

Voetreflexologie: burn-out en stress<\/strong>
Ik heb een speciale massage voor burn-out en stress ontwikkeld op basis van de bijscholing \u201cVoetreflexologie: burn-out en stress\u201d bij Ortho Health Foundation en mijn opleiding VoetreflexPlus bij Total Health Academy. 
De bedoeling van deze voetreflexmassage is om je uit je hoofd te krijgen en meer in je lichaam. Door het toepassen van deze massage kan ik de inspanningstak van het autonome zenuwstelsel (sympathicus) en de ontspanningstak daarvan (parasympathicus) weer in balans brengen. Dat doe ik door de reflexpunten op de voet(zool), die verbonden zijn met organen die bij stress onder grote druk staan, te masseren. Het gaat dan bijvoorbeeld om het hoofd en de hersenen, de bijnieren, de maag en de darmen. In het bijzonder besteed ik extra aandacht aan de epifyse of pijnappelklier, omdat deze (hormoon)klier je kan helpen om goed te slapen. Bij een burn-out ervaren veel mensen immers slaapproblemen, aangezien er dan veel stresshormonen \u2013 adrenaline en met name cortisol \u2013 in hun lichaam zijn.<\/p>\n\n\n\n

Resultaat<\/strong>
Ik heb deze voetreflexmassage al een aantal jaren toegepast en heb er veel ervaring mee. Mijn cli\u00ebnten vinden deze massage zeer ontspannend, de meesten vallen zelfs in slaap.
Na afloop melden velen dat zij de dagen na de behandeling meer energie krijgen, waardoor zij dingen kunnen doen die al een tijd gedurende de stressvolle periode niet mogelijk waren. En ook kunnen zij beter slapen. Met andere woorden: zij zijn meer in staat om zichzelf te herstellen. Ik geef je graag deze massage zodat je wellicht ook dit resultaat zult kunnen ervaren.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress Symptomen van burn-outJe kunt een burn-out krijgen als je je jarenlang veel te veel hebt ingespannen op je werk en\/of in situaties in je persoonlijke leven, zonder dat je hiervan hersteld bent door je voldoende … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-page-builder-no-sidebar.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-716","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nVoetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress - VHC-Lotus.nl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress - VHC-Lotus.nl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress Symptomen van burn-outJe kunt een burn-out krijgen als je je jarenlang veel te veel hebt ingespannen op je werk en\/of in situaties in je persoonlijke leven, zonder dat je hiervan hersteld bent door je voldoende … Lees verder →\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VHC-Lotus.nl\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-14T12:24:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/20241113_115733-bijgesneden.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1844\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2442\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\\\/\",\"name\":\"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress - VHC-Lotus.nl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/20241113_115733-bijgesneden.jpg\",\"datePublished\":\"2019-03-16T08:54:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-14T12:24:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/20241113_115733-bijgesneden.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/20241113_115733-bijgesneden.jpg\",\"width\":1844,\"height\":2442},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/\",\"name\":\"VHC-Lotus.nl\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/#organization\",\"name\":\"VHC-Lotus.nl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/header_1000x150px_vs3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/header_1000x150px_vs3.png\",\"width\":1000,\"height\":150,\"caption\":\"VHC-Lotus.nl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vhc-lotus.nl\\\/home\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress - VHC-Lotus.nl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress - VHC-Lotus.nl","og_description":"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress Symptomen van burn-outJe kunt een burn-out krijgen als je je jarenlang veel te veel hebt ingespannen op je werk en\/of in situaties in je persoonlijke leven, zonder dat je hiervan hersteld bent door je voldoende … Lees verder →","og_url":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/","og_site_name":"VHC-Lotus.nl","article_modified_time":"2025-10-14T12:24:24+00:00","og_image":[{"width":1844,"height":2442,"url":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/20241113_115733-bijgesneden.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/","url":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/","name":"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress - VHC-Lotus.nl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/20241113_115733-bijgesneden.jpg","datePublished":"2019-03-16T08:54:55+00:00","dateModified":"2025-10-14T12:24:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/20241113_115733-bijgesneden.jpg","contentUrl":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/20241113_115733-bijgesneden.jpg","width":1844,"height":2442},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/voetreflexologie-burn-out-en-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voetreflexologie \u2013 Burn-out en Stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/#website","url":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/","name":"VHC-Lotus.nl","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/#organization","name":"VHC-Lotus.nl","url":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/header_1000x150px_vs3.png","contentUrl":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/header_1000x150px_vs3.png","width":1000,"height":150,"caption":"VHC-Lotus.nl"},"image":{"@id":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=716"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1479,"href":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/716\/revisions\/1479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vhc-lotus.nl\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}