Symptomen van burn-out
Je kunt een burn-out krijgen als je je jarenlang veel te veel hebt ingespannen op je werk en/of in situaties in je persoonlijke leven, zonder dat je hiervan hersteld bent door je voldoende te ontspannen. Emotioneel en fysiek ben je dan uitgeput.

Je kunt je niet meer goed concentreren, je geheugen is slechter, je kunt niet meer goed dingen organiseren en plannen en dingen relativeren is moeilijker. Misschien kun je zelfs niet meer lezen en is boodschappen doen in de supermarkt een erg grote opgave voor je. Bovendien kun je geëmotioneerd zijn over dingen en situaties die je eerder niet raakten.

Lichamelijk herstel en voetreflexmassage
Als je dit herkent, is het van belang dat je om te genezen van een burn-out eerst gaat werken aan je lichamelijke herstel voordat je je gaat richten op je geestelijke problemen. Vergelijk het met een computer: wanneer de hardware (= lichaam) niet in orde is, kun je geen software (= geest) gebruiken. 

De kern van het herstellen van een burn-out  is dat je leert om jezelf goed te ontspannen. Een zeer geschikte methode daarvoor is het ondergaan van een voetreflexmassage. 

Werking van een voetreflexmassage
Bij voetreflexologie gaat men ervan uit dat het hele lichaam in de voeten is weerspiegeld. Rond de zenuwuiteinden op de voet(zool) zijn reflexzones die via het zenuwstelsel en energiebanen in verbinding staan met alle organen, klieren, botten en weefsels in het lichaam. Massage van de reflexzones geeft in corresponderende lichaamsdelen een betere doorbloeding en spierspanning, afvoer van afvalstoffen via het lymfesysteem en een betere energiedoorstroming. De voetreflexmassage stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam, met als resultaat dat klachten kunnen verminderen of verdwijnen.

Voetreflexologie: burn-out en stress
Ik heb een speciale massage voor burn-out en stress ontwikkeld op basis van de bijscholing “Voetreflexologie: burn-out en stress” bij Ortho Health Foundation en mijn opleiding VoetreflexPlus bij Total Health Academy. 
De bedoeling van deze voetreflexmassage is om je uit je hoofd te krijgen en meer in je lichaam. Door het toepassen van deze massage kan ik de inspanningstak van het autonome zenuwstelsel (sympathicus) en de ontspanningstak daarvan (parasympathicus) weer in balans brengen. Dat doe ik door de reflexpunten op de voet(zool), die verbonden zijn met organen die bij stress onder grote druk staan, te masseren. Het gaat dan bijvoorbeeld om het hoofd en de hersenen, de bijnieren, de maag en de darmen. In het bijzonder besteed ik extra aandacht aan de epifyse of pijnappelklier, omdat deze (hormoon)klier je kan helpen om goed te slapen. Bij een burn-out ervaren veel mensen immers slaapproblemen, aangezien er dan veel stresshormonen – adrenaline en met name cortisol – in hun lichaam zijn.

Resultaat
Ik heb deze voetreflexmassage al een aantal jaren toegepast en heb er veel ervaring mee. Mijn cliënten vinden deze massage zeer ontspannend, de meesten vallen zelfs in slaap.
Na afloop melden velen dat zij de dagen na de behandeling meer energie krijgen, waardoor zij dingen kunnen doen die al een tijd gedurende de stressvolle periode niet mogelijk waren. En ook kunnen zij beter slapen. Met andere woorden: zij zijn meer in staat om zichzelf te herstellen. Ik geef je graag deze massage zodat je wellicht ook dit resultaat zult kunnen ervaren.